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肺功能锻炼方法


来源:神经外科 作者:郭慧 发布时间:2017-04-10 09:57:54 查看次数:691

缩唇呼吸是指吸气时用鼻子,呼气时嘴呈缩唇状,施加一些抵抗慢慢呼气的方法。缩唇呼吸可帮助控制呼吸频率,使更多的气体进入肺部,减少呼吸功耗。操作步骤如下:

1.取舒适放松体位,经鼻深吸气。

2.呼气时缩唇微闭,缓慢呼气4~6

3.吸气与呼气比以1:21:3为宜。

4.根据机体耐受情况选择合适的练习时长

5.呼气时缩唇大小程度由患者自行选择调整,不要过大或过小。

腹式呼吸又称膈式呼吸,腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起,呼气时腹部凹陷的呼吸法,主要是靠腹肌和膈肌收缩来进行。关键在于协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动。操作步骤如下:

1.   取仰卧位或半坐卧位,两膝半屈使腹肌放松,一手放在胸骨柄部,以控制胸部起伏,另一手放在腹部,以感觉腹部隆起程度,在呼气时用力向上向内推压,帮助腹肌收缩。

2.   用鼻慢深吸气,膈肌松弛,尽力将腹部挺出。

3.   缓慢呼气,腹肌收缩,腹部下凹。避免上胸部运动。呼吸节律应缓慢、深长。避免用力呼气或呼气过长,以免发生喘息、憋气、支气管痉挛。

4.   练习时避免过度通气。如有呼吸困难或胸闷憋气等不适症状应暂停练习。

体位排痰法;可有效祛除呼吸道中分泌物,目的是为了净化呼吸道改善肺通气,去除气道上的分泌物潴留,减轻空气在祈祷中的流通障碍和控制细菌的繁殖,适用于痰多不能咳出者。具体方法位排痰时与呼气期的节奏相一致,治疗师以手有节奏的叩击胸壁发出嘭嘭的声音,叩打的时机应在一次呼吸期中快速多次叩打,避免在吸气时叩打,持续时间一般在2-3分钟左右。

心功能在1级或2级的心功能患者可做一些慢性的有氧运动,比如太极拳、站桩、静功等。

 

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