维护听力健康 乐享幸福晚年
随着科技的不断进步和医疗条件的日益改善，我国老年人口的健康水平得到了显著提高。然而，随着年龄的增长，老年人身体机能会逐渐发生变化，听力也可能会受到影响。听力的减退可能会导致老年人与家人、朋友的沟通障碍，使他们感到孤独和失落。也会影响他们参与社会活动的积极性，降低生活的乐趣。然而，良好的听力对于老年人享受幸福、充实的晚年生活意义非凡。因此在老年健康宣传周之际，为了向老年人普及听力健康知识，提高老年人维护听力健康的意识和能力，让老人能够在晚年享受更加美好的生活，近日，青海红十字医院开展了“维护听力健康，乐享幸福晚年”为主题的健康知识讲座。
讲座中，耳鼻喉一病区主任马佐鹏详细介绍了耳朵如何日常保健：1、尽量减少掏耳朵，不建议自行清洁外耳道，平时做好耳部的卫生清洁工作2、远离高噪音环境，听力损失与噪声环境密切相关，高分贝的噪音会损害耳毛细胞，损伤内耳。如遇噪声环境，应及时捂住耳朵并张嘴，避免听力受到噪音影响3、避免长时间戴耳机，佩戴耳机累积时间不要超过两个小时，音量控制在听力保护范围内，以防耳机内的声音过大而损伤耳膜4、科学合理饮食保持良好作息和情绪，不健康的生活作息会导致免疫力下降，紧张的情绪会导致血管收缩，容易出现听力损伤。不熬夜，放松情绪，日常应多吃富含维生素、锌、铁、钙的食物，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退5、防止水进入耳道，在游泳、洗澡、洗头时，要避免让耳朵进水引起炎症。如果不慎进水，应该患耳朝下，用力向后上拉耳廓，以便水从耳道流出，并使用纸巾或棉棒擦拭6、耳朵不适，及时就医，当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。
此次“维护听力健康、乐享幸福晚年”健康讲座的成功举办，不仅提高了老年朋友们的听力健康意识，也为大家提供了实用的听力保健知识。相信在今后的日子里，这些老年朋友们能够更好地保护自己的听力，享受更加幸福、健康的晚年生活。关爱老年人的听力健康、不仅是每个家庭的责任，也是整个社会的责任，让我们共同努力，为老年人创造一个有声有色的幸福晚年！
文/图：耳鼻喉一病区
审核：刘唐春 李翔
